초보자도 바로 가능! 3분할 운동 루틴 총정리(운동법,운동 순서,무게,횟수,세트 설정,장점 및 단점,정의)
운동을 시작하기에 앞서 좀 알아보신 분들이라면 운동에는 분할이있고, 각자의 상황에 맞게 분할을 나누는데 그중에 대표적인 3분할 운동의 루틴,운동법,운동 순서,세트 설정,장단점,무게 설정등에 대해 같이 알아보는 시간을 가져보도록 하죠! 목차 0.3분할 운동 루틴이란? 1.운동순서 및 운동법 2.무게,횟수,세트 설정 3.3분할 운동 루틴의 장점 및 단점 4.3분할 운동 루틴 주의사항 0.3분할 운동 루틴이란? 가슴, 등, 하체를 중심으로 운동 그룹을 분할하는 방법. 쉽게 말해, 요일별로 가슴운동(미는 운동),등 운동(당기는 운동),하체,휴식 등을 나누어 효과적으로 해당 부위에 집중하여 운동 하는 방법을 말합니다. 1.운동 순서 및 운동법 1)기본적인 운동 순서 운동 순서같은 경우는 보통 요일별로 나눕니다. ..
2023. 7. 11.
