운동1 운동으로 면역력 높이는법, 면역력 높이는 운동! 안녕하세요! 이번에는 면역력을 높이기 위한 운동 종류에 대해 알아보고자 합니다. 평상 시 운동하는 것만으로 면역력을 높일 수 있다는 편견을 버리세요. 실제로 면역력을 높이기 위해서는 규칙적이면서도 생활 패턴에 맞춘 운동 방법이 필요합니다. 아래 몇 가지 운동 방법을 소개해드리니 참고해보세요. 1.스트렝스 트레이닝(Strength Training) 근육을 유지하는 트레이닝도 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 특히 스트렝스 트레이닝으로 근육을 더욱 늘리면, 면역세포 생산도 활발해집니다. 2.산책(Walking) 산책 역시 체력 향상과 함께 면역력을 개선시키는데 도움을 줍니다. 걷는 것 자체도 혈액순환이 잘되고, 만성적인 스트레스를 줄이는 효과가 있어 면역력 측면에서 큰 장점이 있습니다. 3.요가(Yoga) .. 2023. 6. 24. 이전 1 다음
