숨쉬기1 명상으로 강화하는 면역력, 건강한 몸과 마음을 위한 방법 및 장점 안녕하세요! 이번 포스팅에서는 명상이 면역력 강화에 어떤 효과를 가지는지 그리고 명상을 통해 건강한 몸과 마음을 유지하는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 면역력이란 우리 몸이 병원체와 일상적으로 접촉했을 때, 그로부터 우리 몸을 방어하는 과정으로 이해할 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 각종 스트레스 요인들이 건강한 면역 방어기능을 약화시키는 원인이 되는 경우가 많아졌습니다. 이러한 상황에서 명상은 면역력 개선에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 명상이 면역력 개선에 미치는 효과는 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1.면역세포 활성화 과거 연구에서 명상이 면역세포의 활성화를 촉진한다는 것이 밝혀졌습니다. 명상을 하면 적극적인 보살핌 태도 등이 증가하게 되고, 이러한 것은 면역 세포의 기능 활성화.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음
